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108배 운동 효과 하는법 시간과 장소 그리고 비용에 구애되지 않고 어디서나 할 수 있는 운동이라고 할 수 있는 108배 운동. 다 만절하는 법을 제대로 알지 못하면 관절에 무리가 가고 탈이 나기 마련입니다. 그렇기에 108배 하는법에 따라 올바르게 하셔야 하며 그래야지만 108배 운동 효과를 온전히 누리실 수 있습니다. 아래에서 설명드릴 108배 운동 효과 및 하는법 내용 꼭 읽어보시고 따라해보시기 바랍니다. 108배 운동 효과 전신을 굽히고 펴는 운동이라고 할 수 있는 108배. 전신의 근육을 움직이고 자극해 균형감있게 발달시키며, 이에 따라 혈액순환을 돕는 효과가 있습니다. 허리와 배를 굽히고 필 때에는 복부 근육을, 몸을 굽히고 필 때에는 하체 근육이 자연스럽게 단련됩니다. 또한 다이어트에도 효과..